Jouw persoonlijke oplader
 voor fysieke en mentale ontspanning
 

"  Als professioneel levensgenieter 

nodig ik je uit om uít je dagelijkse leven,

 ín het MOment te stappen 

voor meer rust in je hoofd 

en ontspanning in je lijf  "

 

 

 

Denken vanuit je gevoel...

In de westerse wereld worden we overspoeld met prikkels van buitenaf en To-do lijstjes die we onszelf opleggen. We luisteren teveel naar onze gedachten en te weinig naar ons lichaam. We zijn niet meer gewend om ons hart te volgen en om bewust in het moment te leven. Ik leer je minder te voelen vanuit je denken, maar te denken vanuit je voelen.

 

Minder piekeren

Pieker je veel? Ervaar je een onbalans in je werk- en privéleven door bijvoorbeeld werkdruk of werkstress of worstel je met de levensvragen; Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik? Of heb je het gevoel dat je stilstaat? Dan help ik je graag op weg tijdens een MOment voor jezelf met praktische tips en tools voor meer ontspanning, creativiteit en vitaliteit in je leven. 


 

 

“Niets in de wereld kan je zoveel zorgen geven als je eigen GEDACHTEN”

 

 

 

L E S S E N  I N  O N T S T R E S S E N

Tijdens de eigentijdse training: “Laad me met rust”, laad ik je letterlijk met rust. Een combinatie van de theorie van mindfulness en de praktijk van yoga. Je leert heel bewust hoe je de aapjes in je hoofd kunt temmen voor meer rust en ontspanning. Je krijgt inzicht in jouw energiegevers en je energievreters en praktische tips en tools om eventuele werkdruk/-stress te verlagen en je vitaliteit te verhogen. 

 

C O A C H I N G

De 1op1 coaching is een persoonlijke en creatieve ontdekkingsreis met vooral veel aandacht voor jezelf. Een unieke reis naar binnen waar je buiten de lijntjes mag kleuren. Doorbreek je patronen en ervaar meer rust in je hoofd ondanks stressvolle situaties of een overvolle agenda. Leer anders naar je gedachten kijken en voel je vitaler, creatiever en gelukkiger op je werk en in je privéleven.

 

Y O G A   &   M I N D F U L N E S S

  • Wijkcentrum Wijkwaard in Alkmaar op dinsdagavond 19:30-20:30 uur. 
  • Fit for Free Alkmaar op dinsdag- en woensdagochtend van 10:00-11:00 uur.
  • Ohm Studio Alkmaar op woensdagavond 19:00-20:15. Een combinatie van Yang (vinyasa yoga) en de rustige flow van Yin yoga waardoor je je weer vitaal en ontspannen voelt. 
  • Stoelyoga op kantoor, op locatie en bij zorginstellingen voor senioren en dementerende ouderen bij HugoWaard in Heerhugowaard.
  • PrivéYoga: Geen zin of tijd om naar een yogastudio te gaan? Wil je verdieping in de houdingen of voel je je nog wat ongemakkelijk tussen een groep (ervaren) yogi's? Ik geef ook privé yogalessen aan huis. Persoonlijke aandacht tijdens een momentje rust voor jezelf. 
  • Tarieven Priveyoga: 65,- per les of meld je aan voor de zomeraanbieding voor 300,- voor 6 lessen. 

 

 

“Niks moet, niksen mag!”

V I T A L I T E I T   C R E A T I V I T E I T  O N T S P A N N I N G


Gun jezelf een MOmentje rust...

 

MO-Missie

Ik lever graag mijn bijdrage aan een ontspannen leefstijl in het drukke westerse bestaan. Ik geloof dat het ontwikkelen van een gezonde balans tussen hoofd, lichaam, hart en ziel een groot verschil kan maken in je levensenergie en geluk. Vanuit deze missie zet ik met veel enthousiasme en passie mijn vaardigheden in als mindfulcoach en yogadocente om te werken aan een vitaal, creatief en ontspannen leven.